Courir, nager, danser ou même simplement jardiner. Avoir une activité physique régulière a des conséquences positives sur le cerveau à chaque étape de notre vie, qu’il s’agisse de l’enfance pendant lequel se joue le développement cérébral ou de la vieillesse au cours de laquelle la préservation des capacités cognitives est capitale. De quoi parle-t-on ? Explications.

Dès les premiers pas de l’humanité, notre espèce s’est façonnée à travers le mouvement. Nos ancêtres parcouraient des kilomètres chaque jour pour survivre, explorer et interagir avec leur environnement. Cette adaptation à l’effort physique n’était pas seulement une question de muscles ou d’endurance : elle a également sculpté notre cerveau et nos capacités cognitives.

Si, en général, l’activité physique est définie comme « un mouvement corporel produit par des muscles squelettiques qui entraîne une dépense d’énergie » ¹ – qu’il s’agisse de marcher, courir, danser ou jardiner – celle-ci implique bien plus qu’un simple coût énergétique. L’activité physique nécessite des besoins et entraîne des effets sur la cognition qui façonnent notre développement dès les premières années de vie et qui contribuent au maintien de nos capacités intellectuelles à mesure que nous vieillissons. […]

¹ Caspersen, C. J., Powell, K. E., & Christenson, G. M. (1985). Physical activity, exercise, and physical fitness: definitions and distinctions for health-related research. Public health reports, 100(2), 126.

Un article rédigé par Camille Blondet et Marie Rochas, 9 janv. 2026, 

pour CORTEX Mag.

>> Article à lire en intégralité sur :

CORTEX MAG

Une personne sur quatre souffrira d’un trouble mental au cours de sa vie. Les grandes avancées en psychiatrie datent de la seconde moitié du XX^e siècle. L’activité physique est un véritable levier : elle réduit le stress, améliore l’estime de soi et favorise les apprentissages. Au moins 150 minutes d’activité physique modérée par semaine pour les adultes, et 1 heure par jour pour les enfants.

Le 17 avril 2025, la Fondation Neurodis organisait à la Faculté de médecine Jean Monnet de Saint-Étienne une conférence sur un sujet d’ampleur : la santé mentale. Une soirée dynamique et inspirante, marquée par l’accueil chaleureux du Doyen, le Pr Berthelot, et les interventions du Dr Mehdi Housni et du Pr Guillaume Millet.

Une soirée riche d’enseignements… à (re)découvrir en vidéo !

Intervenants :

• Santé Mentale : Comprendre, démystifier et prévenir : Docteur M. Housni, psychiatre au Centre Hospitalier Universitaire – CHU de Saint-Étienne ;
• Les bienfaits de l’activité physique sur la santé mentale : Professeur G. Millet de l’Institut régional de médecine et d’ingénierie du sport – IRMIS.

> La rediffusion :

>> Pour plus d’informations, rendez-vous sur la chaine YouTube : 

FONDATION NEURODIS

Et si bouger, c’était déjà prendre soin de son esprit ?

C’est cette conviction, à la fois simple et puissante, qu’a défendue la Fondation Neurodis lors de sa conférence « Prendre soin de sa santé mentale par l’activité physique », tenue le 17 avril à Saint-Étienne.

Portée par deux intervenants complémentaires, le Professeur Guillaume Millet, spécialiste de physiologie de l’exercice et le Docteur Mehdi Housni, psychiatre au CHU de Saint-Étienne, cette rencontre a proposé un dialogue passionnant entre médecine, sciences du sport et santé publique.

Le message est clair : l’activité physique est un levier puissant pour prévenir, accompagner et parfois même améliorer les troubles psychiques, des plus légers aux plus sévères. Et cela concerne tout le monde.

>> Lire l’article :

Fondation Neurodis 

Le cerveau à tous les âges

Pour sa 27^e édition, la Semaine du Cerveau 2025 de la Métropole de Lyon se place sous le thème : « Le cerveau à tous les âges ». De la naissance au grand âge, notre cerveau ne cesse d’évoluer !

La connectivité du cerveau se met en place progressivement jusqu’à l’âge de 25 ans environ. Le cerveau n’a donc pas atteint sa pleine maturation à l’adolescence, ce qui laisse le jeune individu particulièrement fragile. Cela s’observe par exemple par des comportements parfois dangereux et des addictions, notamment aux écrans. Heureusement, dans la grande majorité des cas, cette évolution se fait dans des conditions optimales. Cependant, avec l’âge les performances de notre cerveau diminuent naturellement ou peuvent être fortement altérées par les maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer. Les neuroscientifiques et les thérapeutes proposent donc désormais des approches novatrices pour ralentir le déclin cognitif et moteur, qu’il soit naturel ou pathologique. Pour combattre ces altérations, certaines activités comme les jeux vidéo ou des jeux mathématiques peuvent avoir un effet bénéfique, ainsi que l’activité physique notamment chez les personnes âgées. Une bonne qualité de sommeil s’avère également essentielle.

Les maladies liées au défaut du neurodéveloppement sont rares mais peuvent avoir de graves conséquences et sont associées par exemple à l’autisme et à certaines formes de schizophrénie. Les recherches actuelles tentent de mieux caractériser ces déficits et de mettre au point des traitements pour les atténuer.

Les animations de la Semaine du Cerveau 2025 aborderont plusieurs de ces thèmes qui font l’objet de recherches particulièrement développées dans la Métropole de Lyon. Les rencontres se veulent interactives et nous comptons sur votre participation. Les chercheurs et chercheuses en neurosciences de notre communauté ont préparé des interventions destinées au grand public. Au nom du comité d’organisation et de nos sponsors je les remercie chaleureusement pour leur engagement. À toutes et à tous, bonne Semaine du Cerveau 2025

Rémi Gervais, professeur émérite, Université Claude Bernard Lyon 1, Conseiller scientifique de la Semaine du Cerveau
Centre de Recherche en Neurosciences de Lyon (Lyon 1 / CNRS / Inserm)

LLa programmation dans l’agglomération lyonnaise

RETROUVEZ TOUS LES DÉTAILS DE LA PROGRAMMATION SUR LE SITE DE LA SEMAINE DU CERVEAU

Lundi 10 mars

• Émotions en vrac ? Apprendre à les comprendre et à les gérer | De 18h à 19h30 au Centre hospitalier Le Vinatier, Bron – Conférence-débat

Mardi 11 mars

• Histoire de la réalité : quelques points de vue croisés entre arts et sciences | De 18h30 à 20h30 à la Bibliothèque de la Part-Dieu, Lyon 3^e – Conférence-débat

Mercredi 12 mars

• Le cerveau des enfants : un mystère ? | De 14h à 17h30 à la médiathèque de Feyzin – Atelier
• Sea Hero Quest : quand le jeu vidéo devient un outil pour les neurosciences | À 18h30 à la Médiathèque Médialune, Tassin-la-Demi-Lune – Conférence-démo

Mercredi 12 et jeudi 13 mars

• À la rencontre d’une équipe de recherche en neurosciences et psychiatrie, PsyR² | Plusieurs créneaux de visite au choix, Centre hospitalier Le Vinatier, Bron – Portes ouvertes de laboratoire

Jeudi 13 mars

• La science des rêves – les rêves lucides | De 19h à 20h30 au musée des Confluences, Lyon 2^e – Projection-débat

Vendredi 14 mars

• Journée du sommeil : quand somnolence et santé mentale se croisent | De 14h à 17h au Neurocampus Michel Jouvet, Bron – Conférences

Samedi 15 mars

• Les circuits du cerveau : une course de voitures ! | Plusieurs créneaux d’atelier au choix de 10h à 16h à la Médiathèque Médialune, Tassin-la-Demi-Lune – Atelier
• Memory : à la recherche de nos souvenirs perdus | À 11h au cinéma Le Comoedia, Lyon 7^e – Projection-débat
• Activité physique et cerveau : un duo gagnant pour vieillir en bonne santé ! | De 15h à 17h à la Bibliothèque Jean Macé, Lyon 7^e– Conférence et atelier

Lundi 17 mars

• L’être humain 2.0 : le numérique déchiffre votre cerveau ! | À 18h30 à la mairie de Lyon 8^e – Table-ronde

Mercredi 19 mars

• The Father : quand la mémoire défaille | À 20h30 à l’Aquarium Ciné-café, Lyon 4^e – Projection-débat

Jeudi 20 mars

• L’inclusion en action : comprendre et participer | De 14h à 18h au Zibou Lab, Lyon 2^e – Rencontres et ateliers
• Cerveau et âge : le mode d’emploi du bien vieillir ! | À 18h30 à la médiathèque de Vaise, Lyon 9^e – Conférence-débat

Mardi 25 mars

• Faut-il avoir peur des écrans ? | De 19h à 20h45 au CCVA, Villeurbanne – Table-ronde

> Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site de :

 la Semaine du Cerveau 2025

PPour aller plus loin

• Maladie d’Alzheimer : repérer ses signes au plus tôt, Caroline Depecker pour Pop’Sciences – Mars 2025.
• Pour limiter les troubles du sommeil liés à l’âge, il faut s’exposer à la lumière naturelle, Claude Gronfier, chercheur neurobiologiste à l’Inserm, Centre de Recherche en Neurosciences de Lyon (CRNL, Inserm/CNRS/Université Claude-Bernard Lyon 1), Inserm – The Conversation – Mars 2024
• Écrans et cerveau des enfants : une exposition préjudiciable pour les apprentissages ?, Marie Rochas, diplômée du master en neurosciences fondamentales et clinique de l’Université Claude Bernard Lyon 1, Caroline Depecker, journaliste scientifique – Avec l’expertise de Jérôme Prado chercheur au Centre de recherche en neurosciences de Lyon – CRNL – Cortex Mag – Avril 2024
• « La recherche en addictologie avance au rythme de la société » | Visages de la science – Hospices civils de Lyon – Mars 2024
• Comment étudier le cerveau des bébés ? – Cortex Mag – Janvier 2024
• Neuromythe #10 : oui, vous pouvez muscler votre cerveau ! – Marine Gautier-Martins, ingénieure assistant, Institut des Sciences Cognitives Marc Jeannerod – Cortex Mag – Février 2022
• Tout savoir sur le cerveau – Ressources des éditions précédentes de la Semaine du cerveau (articles et vidéos)
• Sous l’emprise des émotions – Pop’Sciences Mag#10 – Mars 2022
• Mécanismes cognitifs : quels impacts sur nos comportements ? emlyon business school : sélection d’articles mettant en lumière l’apport des neurosciences dans la recherche en sciences de gestion – Mars 2025

©Flikr

Ce n’est plus à démontrer, l’activité physique présente de très nombreuses vertus pour notre santé, notamment la prévention et le traitement des maladies chroniques […].

Selon l’Organisation mondiale de la santé, le manque d’activité physique est considéré comme le quatrième facteur de risque de décès dans le monde, et il est recommandé pour sa santé un minimum d’activité physique chaque semaine (loisirs, déplacements, activités professionnelles, tâches ménagères, sports…).

Préserver sa condition physique permet de faciliter notre vie quotidienne en réduisant la fatigue induite par les activités courantes (monter les escaliers, faire le ménage…). Un cercle vertueux s’installe : plus actifs, nous sommes en meilleure forme, avec un impact favorable sur notre qualité de vie et notre santé. A l’inverse, adopter un mode de vie sédentaire entraîne un cercle vicieux de la fatigue (figure ci-contre).

Pourtant, dans certaines situations, nous sommes contraints de réduire notre niveau d’activité.

[…]

Auteur : Thomas Lapole, Maître de conférences à l’Université Jean Monnet de Saint-Étienne.

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The Conversation